Depresión laboral

La depresión, es un de las primeras causas de baja laboral, y una de las enfermedades más frecuentes en los países desarrollados . La depresión afecta al bienestar físico, emocional, mental y social de las personas, y genera importantes pérdidas en las empresas, pero…¿Es lo mismo depresión, sin más, que depresión laboral? ¿Porqué aparece la depresión laboral y que síntomas tiene? ¿Cómo puede tratarse a nivel psicológico? ¿Es lo mismo la depresión laboral que el síndrome de burnout? Hoy queremos dar respuesta a todas estas preguntas, ¡Sigue leyendo!

DEPRESIÓN LABORAL

La depresión laboral, es el término que usamos para referirnos al trastorno del estado de ánimo, la ansiedad y/o depresión caudada por dificultades o problemas en nuestro lugar de trabajo.

En rasgos generales, podemos decir que el trabajo es beneficiosos para la salud, pero, cuándo éste causa sufrimiento y nos genera infelicidad, entonces puede desencadenar en una depresión laboral.

La Organización Mundial de la Salud, (OMS), pone en conocimiento algunos puntos, que son los que pueden poner en riesgo nuestra salud mental, son los siguientes:

Muy poco, o ningún apoyo a los empleados.
Políticas inadecuadas de seguridad.
Horarios de trabajo muy estrictos.
Falta de claridad en los objetivos organizativos.
Una mala gestión y nula comunicación.
Falta de poder de decisión por parte del trabajador.
Ausencia de control en el área de trabajo del empleado.

Hay personas que pueden ser más propensas a desarrollar este trastorno y, como consecuencia, pedir la baja laboral, aunque no siempre se solicita, y no siempre se concede.

Por estas y por otras causas, cómo desmotivación, presión excesiva, sentirse mal tratado…puede aparecer la depresión laboral y los síntomas, que son muy parecidos a los de una depresión, la diferencia que éstos son causados por el trabajo, algunos de los más destacado son:

Estado de ánimo: Tristeza, irritabilidad, abatimiento, infelicidad…
Conductuales y motivacionales: Apatía, inhibición, anhedonia, falta de motivación, sentirse agitado…
Síntomas físicos: Fatiga, trastornos del sueño, aumento o disminución del apetito, disminución del deseo sexual…
Cognitivos: Memoria, velocidad mental, rendimiento alterado…
Interpersonales: Problemas con las relaciones sociales, sensación de rechazo, o disminución del interés por los demás.

Además de estos síntomas, estos trabajadores pueden presentar otros efectos negativos, como puede ser la antipatía de sus compañeros de trabajo, ya que para intentar anular su sentimiento de culpa, o de inferioridad, desean «super-implicarse» en el trabajo. Además, suelen ser más conflictivos, cambiar rápidamente de actitud, ser más absentistas, o no involucrarse en su trabajo como lo solían hacer.

TRATAMIENTO

Si no puedes cambiar de trabajo, te recomendamos algunas cosas que pueden hacer que mejores de la ansiedad y depresión en tu trabajo, como por ejemplo no hablar de él cuándo acabes tu jornada, tener claro que no hay trabajo perfecto, y que por lo tanto no tiene que gustarte todo de él, organizar tu día a día, eso sí de forma realista para centrarte sólo y exclusivamente en las tareas que has organizado, planeando también tu descanso, intenta dormir las horas necesarias, ya que el sueño mejorar las capacidad cognitiva, y practica la respiración diafragmática.

El trabajo, es una parte muy importante de nuestras vida, en el que pasamos muchas horas al día, por lo que es importante que te sientas seguro y bien en él. En Psicólogos FHd, te ofrecemos el asesoramiento que necesitas para que hables de tu problema con un profesional, te proporcionaremos estrategias de afrontamiento, técnicas para mejorar tu autoestima, entrenamiento de habilidades sociales, refuerzos positivos de la conducta etc… que mejorarán tu calidad de vida.

¿QUÉ ES EL SÍNDROME DE BURNOUT? ¿ES LO MISMO QUE LA DEPRESIÓN LABORAL?

Aunque considerando los síntomas, es algo complicado diferenciar los términos, «burnout» «estrés laboral» y «depresión», existen varios detalles que los distinguen.

El burnout, puede ser considerado como un tipo de estrés laboral prolongado, pero las actitudes negativas, el distanciamiento personal, o la baja realización personal, entre otros, no se encuentran como los síntomas habituales del estrés, además, solo sufrirán burnout, los trabajadores que estén inicialmente motivados y que les guste su trabajo.

Alguna de la diferencia entre burnout y depresión, es que en las fases iniciales del burnout, existe un afrontamiento activo antes de sentirse frustrado, algo que no suele ocurrir en la depresión.

En definitiva, el burnout, también llamado síndrome de desgaste profesional o síndrome de estar quemado, es la respuesta que da un trabajador cuando percibe la diferencia existente entre sus propios ideales y la realidad de su vida laboral.

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