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julio 22, 2024Vivimos en un mundo en que el estrés cada vez forma más parte de nuestras vidas. En nuestro artículo anterior, os contábamos lo perjudicial que puede ser para nuestra salud. El trabajo, el hogar, los hijos, la vida social… y la carrera diaria, pueden pasarnos factura. ¿Existe algún aspecto de tu vida que desees mejorar? Aunque estés contento con tu vida, ¿Sientes que en ocasiones la rutina diaria te asfixia y no sabes cómo gestionarlo? Sigue leyendo, por que hoy te explicamos en qué consiste el método kaizen, algo que estamos seguros de que te va a interesar.
MÉTODO KAIZEN
La palabra “Kaizen” proviene del japonés, “kai” que significa “mejora” y “zen” que lo podemos traducir cómo algo “bueno”, por lo tanto, en resumen, Kaizen es la creencia máxima que se basa en que debemos mejorar constantemente nuestra vida para que cada vez sea más satisfactoria y conseguir el éxito.
¿QUÉ ES EL MÉTODO KAIZEN?
El método kaizen, también conocido como “regla del minuto” fue creado por Masaaki Imai, un japonés de 88 años, que afirma, que más que una regla a seguir, se trata de un hábito que todos deberíamos de implantar en nuestra rutina diaria, ya que es un modo de vida que influye en cómo cumplimos nuestros objetivos, pero de una manera constante.
Cuándo nos apuntamos al gimnasio, o decidimos dejar de fumar, por poner algún ejemplo, pasamos por una primera fase de excitación, que poco a poco se va desinflando, y empezamos a ponernos a nosotros mismos, trabas e impedimentos, para huir de esta obligación, nos ponemos obstáculos que no hacen más que retrasar tanto nuestro objetivo, que al final se acaba perdiendo.
Con el método Kaizen, tienes que ir poco a poco, buscando la mejora continúa con pequeñas acciones, estableciendo la regla de un minuto.
¿EN QUÉ CONSISTE LA REGLA DEL MINUTO?
BENEFICIOS DEL MÉTODO KAIZEN:
- PROCRASTINACIÓN: A pesar de que al principio nos puede parecer un lapso muy ínfimo de tiempo, la realidad es que la regla de un minuto, nos ayuda a evitar la procrastinación y a conseguir nuestros objetivos.
- CREA HÁBITOS: Según los expertos, en 21 días se crea hábito, con la ayuda de el método kaizen, lo crearás de manera mucho más fácil.
- SATISFACCIÓN: Aunque solo sea un minuto, el hecho de dedicarlo a esa tarea que teníamos pendiente, ya te creará mucha satisfacción.
- AUMENTA TU AUTOESTIMA.
- EVITA EL ESTRÉS: Gracias a la buena gestión del tiempo, evitamos el estrés causado por la acumulación de tareas, combatiéndolo de una manera totalmente eficaz.
PASOS A SEGUIR
- Seiri: Que significa “lo necesario” debemos organizar bien nuestras tareas, clasificándolas como necesarias, críticas, importantes, etc…
- Seiton: Que significa “organizar” La mayoría de las veces perdemos mucho tiempo en tareas que no tienen importancia, en este paso, tenemos que centrarnos en las que sí la tienen, y darlas prioridad.
- Seiso: Este paso se refiere al espacio de trabajo, que debe estar siempre limpio, para evitar distracciones.
- Seikeusu: Que signifia “estandarizar” ponernos una serie de reglas de cómo debemos de realizar nuestras tareas, y seguirlas siempre.
- Shitsuke: Que signifia “disciplina” tener motivación y autodisciplina es fundamental y una de las claves básicas del método kaizen.
MÉTODO KAIZEN EN EL TRABAJO
- Menor desperdicio: Se logra aprovechar mejor los recursos materiales humanos. Potencia el progreso.
- Satisfacción de los empleados: Un artículo publicado en Human Relations encontró que el modelo promueve la satisfacción laboral y, gracias a ello, la salud mental.
- Mayor compromiso con la empresa.
- Mayor competitividad: Permitiendo a las empresas igualar o superar a otras empresas de su sector.
- Los consumidores está más satisfechos.
Ser capaces de cumplir nuestros objetivos es una de las claves para conseguir nuestra felicidad. A pesar de ello, muchas veces no somos capaces de hacerlo solos, y necesitamos buscar la ayuda de un psicólogo. Si es tu caso, contacta con nosotros, ya que tenemos la experiencia necesaria para poder ayudarte a solucionar tu problema: www.psicologosfhd.es