La pubertad puede ser una época confusa para los adolescentes. Con la repentina aparición de los cambios hormonales, combinados con la presión académica y social, no es de extrañar que muchos adolescentes experimenten ansiedad. De hecho, uno de cada cinco adolescentes experimenta algún tipo de periodo de ansiedad. Sin embargo, puede resultar especialmente difícil controlar la ansiedad durante la adolescencia, ya que a menudo se malinterpreta y se descarta como un comportamiento típico de los adolescentes.

¿Qué es la ansiedad en la adolescencia?

La ansiedad en la adolescencia se refiere a los sentimientos persistentes de tensión, miedo o preocupación ante situaciones cotidianas. Es un trastorno mental que puede tener un impacto significativo en la vida de un adolescente y, si no se controla, puede derivar en una enfermedad mental más grave como la depresión o el trastorno de pánico.

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad que son comunes entre los adolescentes:

Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): Este tipo de ansiedad se caracteriza por una preocupación y un miedo excesivos e incontrolables que son desproporcionados en relación con la situación dada. Un adolescente con TAG puede preocuparse excesivamente por sus notas, conflictos familiares, problemas de salud o acontecimientos futuros.

Trastorno de pánico: Los adolescentes con trastorno de pánico experimentan ataques de terror inesperados, repentinos e intensos que pueden causar síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y sensación de miedo.

Trastorno de ansiedad social: Los síntomas de ansiedad social en adolescentes pueden incluir miedo intenso y timidez en situaciones sociales, terror a ser escudriñado o juzgado por los demás, timidez y reticencia a participar en grupos o equipos.

¿Qué causa la ansiedad en los adolescentes?

No existe una causa definitiva de la ansiedad en los adolescentes, ya que el trastorno puede manifestarse por diversas razones. Sin embargo, algunos factores comunes que contribuyen a la ansiedad durante la adolescencia pueden incluir:

Desajustes bioquímicos: Los cambios en los niveles hormonales durante la pubertad pueden causar fluctuaciones en el estado de ánimo y las emociones que pueden provocar ansiedad.

Estresores ambientales: Algunos adolescentes están expuestos a situaciones estresantes como conflictos familiares, presión de grupo, aislamiento social o competencia académica, que pueden desencadenar ansiedad.

Genética: Se sabe que la ansiedad es hereditaria, y los niños pueden heredar una predisposición hacia el trastorno.

¿Cuáles son los efectos de la ansiedad en los adolescentes?

La ansiedad en los adolescentes puede afectar gravemente a su bienestar y calidad de vida. Algunos de los efectos comunes de la ansiedad incluyen:

Aislamiento social: Los adolescentes con ansiedad pueden volverse retraídos y evitar situaciones sociales, lo que puede conducir a una falta de amistades o relaciones íntimas.

Bajo rendimiento académico: La ansiedad puede tener un impacto notable en el rendimiento académico, ya que los adolescentes pueden tener dificultades para centrarse en las tareas del curso y retener la información.

Síntomas físicos: Los síntomas físicos de la ansiedad pueden incluir dolores de cabeza, dolores de estómago, náuseas e insomnio.

Depresión: Si no se controla, la ansiedad puede derivar en depresión, una forma más grave de enfermedad mental que puede tener consecuencias peligrosas.

¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos adolescentes a controlar la ansiedad?

Hay varias tácticas que podemos poner en práctica para ayudar a nuestros hijos adolescentes a controlar la ansiedad:

Incentivar el tratamiento: Si sospecha que su hijo adolescente sufre ansiedad, es esencial que busque tratamiento profesional. Esto puede incluir sesiones de terapia, medicación o terapias alternativas como el yoga o la meditación.

Proporcione apoyo: Recuerde proporcionarle un hombro en el que apoyarse y un oído que le escuche, así como un ambiente sin prejuicios para que su hijo adolescente pueda expresar sus sentimientos.

Fomente un estilo de vida saludable: Un estilo de vida saludable es esencial para controlar la ansiedad. Fomente hábitos alimenticios saludables, ejercicio regular y un patrón de sueño constante.

Reduzca el estrés: Trabaje para minimizar las fuentes de estrés en la vida de su hijo adolescente. Desde los estudios hasta las actividades extraescolares, busque formas de reducir los compromisos siempre que sea posible.

Reflexiones finales

La ansiedad en la adolescencia es un trastorno común pero a menudo incomprendido que puede tener un grave impacto en la vida de nuestros hijos adolescentes. Si nos informamos sobre los síntomas, las causas y los efectos de la ansiedad, podremos ofrecer a nuestros hijos adolescentes el apoyo y la orientación que necesitan para atravesar esta difícil etapa. Recuerde que no es vergonzoso buscar ayuda profesional y que, con las herramientas y los recursos adecuados, nuestros adolescentes pueden controlar su ansiedad y vivir una vida feliz y plena. Si necesitas la ayuda de un psicólogo en Madrid o en Boadilla contacta con Psicólogos FHd, te escuchamos.