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La empatía, es una de las habilidades sociales más importantes a la hora de relacionarse con los demás. Nos permite compartir con la gente emociones, sentimientos, pensamientos y experiencias. En resumen, es la capacidad de cada uno de ponernos en el lugar del otro, y llegar a entender su realidad y el momento en el que se encuentra.
La empatía no es una capacidad exclusivamente humana, hay animales que está demostrado que también la sienten, como los delfines, o los elefantes, pero no todos pueden actuar en consecuencia, por ejemplo, consolando a quien lo necesita.
Ser una persona empática, requiere de una buena inteligencia emocional.
¿PORQUÉ ES TAN IMPORTANTE EMPATIZAR?
- Escuchar activamente a los demás.
- Dar valor a los sentimientos de los demás.
- Mostrar y demostrar comprensión.
- Dar respuestas a los demás compasivas, que reconforten y consuelen.
- Hacer saber a los demás que valoramos y entendemos su punto de vista.
DIFERENCIAS ENTRES EMPATÍA Y ASERTIVIDAD
Cuándo hablamos sobre asertividad, nos referimos a una capacidad de expresar los pensamientos y necesidades de forma directa y respetuosa, no usando una comunicación agresiva, o violenta.
Sin embargo, la empatía, se centra en conectar emocionalmente y comprender los problemas y sentimientos de los demás.
“La capacidad de colocarse en el lugar del otro es una de las funciones más importantes de la inteligencia. Demuestra el grado de madurez del ser humano”
TIPOS DE EMPATÍA
- La cognitiva: De manera resumida, no implica necesariamente sentir las emociones de otra persona, sino más bien comprenderlas y ser capaz de responder de manera apropiada y respetuosa.
- La emocional: Puede ser difícil de practicar en algunas situaciones, especialmente cuando se trata de emociones como la tristeza o el enojo. Es importante recordar que la empatía emocional no implica necesariamente tomar la perspectiva de otra persona, sino más bien ser capaz de sentir y reconocer sus emociones.
- La compasiva: La empatía compasiva va más allá de simplemente comprender las emociones de otra persona, y que implica tomar medidas para ayudarla en su situación. Esta forma de empatía involucra sentir empatía por los demás y luego hacer algo para aliviar su sufrimiento o mejorar su situación.
CÓMO DESARROLLAR LA EMPATÍA
Llegados a este punto de nuestro artículo, quizás hayas hecho un ejercicio de autoobservación, para comprobar cuanto está desarrollada tu empatía. Cómo os comentábamos, se puede trabajar. A continuación os dejamos unas recomendaciones para ello:
- Trabaja tus habilidades sociales: practica la escucha activa y observa la comunicación no verbal, (postura, expresión…)
- Deshazte de tus prejuicios: Ya que son el primer enemigo de la empatía.
- Cuídate y conócete: Una persona que es feliz consigo misma es mucho más fácil que tenga la empatía desarrollada, es muy importante dedicarnos tiempo a nosotros mismos, a conocer nuestras propias emociones, y a empezar por ser empáticos con nosotros mismo.
Desde Psicólogos FHd, podemos ayudarte a trabajar la empatía, y así mostrarte los beneficios que puedes tener si te conviertes en una persona más comprensible tanto con los demás cómo contigo mismo.
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