EXPERTOS EN ANSIEDAD
Terapia psicodinámica: Opción nº 1 de los psicólogos cuando sufren problemas de ansiedad
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El camino más largo comienza con un paso.
Por qué FHd
En Psicólogos FHd, nuestra trayectoria comenzó con una reflexión profunda al finalizar nuestra formación universitaria. Aunque nos habíamos especializado en el enfoque cognitivo-conductual, pronto comprendimos que este enfoque resultaba limitado para alcanzar nuestros dos principales objetivos: aliviar el sufrimiento de las personas y comprender de manera integral y profunda la complejidad del ser humano.
Esta búsqueda de un conocimiento más profundo nos llevó a continuar nuestra formación con profesionales de reconocido prestigio. Uno de los más influyentes fue José María Pérez Millán, quien en ese momento era jefe de Psicología Clínica en el Hospital Gregorio Marañón y, con el tiempo, se convirtió en un amigo. En septiembre del año 2000, comenzamos nuestra formación en psicodiagnóstico clínico, centrándonos especialmente en el uso del Test de Rorschach.
Durante este aprendizaje, descubrimos un tipo de respuesta en el test denominada FHd, que indica una forma de ansiedad racionalizada y controlada por la persona. Este hallazgo nos inspiró profundamente,
ya que consideramos que uno de los objetivos fundamentales de la terapia es precisamente ese: ayudar a las personas a reconocer, racionalizar y gestionar su ansiedad de manera saludable. Entendemos que una vida sin ansiedad no solo es imposible, sino también indeseable, ya que la ansiedad cumple una función adaptativa al actuar como una señal de alerta ante posibles dificultades.
Por este motivo, cuando en 2001 decidimos abrir nuestro centro de Psicología en Boadilla y Madrid, elegimos el nombre Psicólogos FHd. Este nombre refleja no solo nuestra filosofía terapéutica, sino también nuestro profundo respeto y admiración hacia Hermann Rorschach y José María Pérez Millán, cuyas enseñanzas han sido fundamentales en nuestro desarrollo profesional.
En Psicólogos FHd, seguimos comprometidos con el objetivo de ofrecer una atención psicológica de calidad, basada en la rigurosidad científica, la empatía y la comprensión profunda del ser humano.
Por qué FHd
En Psicólogos FHd, nuestra trayectoria comenzó con una reflexión profunda al finalizar nuestra formación universitaria. Aunque nos habíamos especializado en el enfoque cognitivo-conductual, pronto comprendimos que este enfoque resultaba limitado para alcanzar nuestros dos principales objetivos: aliviar el sufrimiento de las personas y comprender de manera integral y profunda la complejidad del ser humano.
Esta búsqueda de un conocimiento más profundo nos llevó a continuar nuestra formación con profesionales de reconocido prestigio. Uno de los más influyentes fue José María Pérez Millán, quien en ese momento era jefe de Psicología Clínica en el Hospital Gregorio Marañón y, con el tiempo, se convirtió en un amigo. En septiembre del año 2000, comenzamos nuestra formación en psicodiagnóstico clínico, centrándonos especialmente en el uso del Test de Rorschach.
Durante este aprendizaje, descubrimos un tipo de respuesta en el test denominada FHd, que indica una forma de ansiedad racionalizada y controlada por la persona. Este hallazgo nos inspiró profundamente,
ya que consideramos que uno de los objetivos fundamentales de la terapia es precisamente ese: ayudar a las personas a reconocer, racionalizar y gestionar su ansiedad de manera saludable. Entendemos que una vida sin ansiedad no solo es imposible, sino también indeseable, ya que la ansiedad cumple una función adaptativa al actuar como una señal de alerta ante posibles dificultades.
Por este motivo, cuando en 2001 decidimos abrir nuestro centro de Psicología en Boadilla y Madrid, elegimos el nombre Psicólogos FHd. Este nombre refleja no solo nuestra filosofía terapéutica, sino también nuestro profundo respeto y admiración hacia Hermann Rorschach y José María Pérez Millán, cuyas enseñanzas han sido fundamentales en nuestro desarrollo profesional.
En Psicólogos FHd, seguimos comprometidos con el objetivo de ofrecer una atención psicológica de calidad, basada en la rigurosidad científica, la empatía y la comprensión profunda del ser humano.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una reacción natural que todos hemos experimentado. Su función principal es alertarnos de que nuestro sistema mental se está alejando del equilibrio óptimo, generando incomodidad hasta que logramos recuperar este equilibrio.
Ansiedad y Miedo
Cuando anticipamos una frustración futura, hablamos de ansiedad anticipatoria, la que podemos identificar con el miedo a posibles amenazas.
Causas de la Ansiedad
La ansiedad puede surgir por:
- Conflictos:
- Externos: Cuando la realidad nos impone límites.
- Internos: Cuando dos deseos entran en conflicto entre sí o un deseo choca con lo que sentimos que está bien. Es decir, con nuestra conciencia.
2. Déficits:
- Dificultad para calmar la angustia.
- Incapacidad para desear o fijar objetivos.
- Sensación de impotencia por falta de confianza en uno mismo.
¿Cómo Abordar la Ansiedad?
La ansiedad no es nuestra enemiga, sino una respuesta necesaria para la supervivencia. Con ayuda de la terapia, podemos aprender a:
- Identificar miedos innecesarios.
- Desarrollar estrategias para satisfacer necesidades.
- Aceptar nuestras limitaciones y descubrir nuevas posibilidades.
Recuperar el equilibrio emocional nos devuelve la libertad para vivir plenamente.
Llevamos más de 20 años ayudando a las personas a cumplir estos objetivos.
Nuestro enfoque
En nuestro enfoque terapéutico utilizamos la terapia psicodinámica porque ha demostrado en numerosos estudios científicos ser eficaz, ofreciendo resultados estables y duraderos. Además, se continúa mejorando incluso después de finalizar la terapia. De hecho es la más solicitada por los terapeutas cuando buscan terapia personal.
Tiene 7 características principales:
1. Focalización en los afectos y la expresión de las emociones: La terapia psicodinámica fomenta la exploración y tratamiento de todo tipo de emociones del paciente. El conocimiento intelectual no es lo mismo que el conocimiento emocional, que es el que produce el cambio.
2. Exploración de la evitación emocional: Analizamos cómo las personas intentan evitar emociones dolorosas, a menudo de forma inconsciente, ya que identificar estos patrones es clave para el cambio terapéutico.
3. Identificación de patrones recurrentes: Detectamos temas y conductas repetitivas que pueden estar influyendo en el malestar, algunos conscientes para el paciente y otros que surgen durante el proceso terapéutico.
4. Impacto de experiencias pasadas: Examinamos cómo las experiencias tempranas, especialmente con figuras de apego, afectan la vida actual, enfocándonos en cómo el pasado condiciona el presente.
5. Relaciones interpersonales:Prestamos especial atención a los vínculos del paciente, ya que muchos conflictos emocionales se originan en patrones interpersonales disfuncionales.
6. Relación terapéutica como herramienta de cambio: Los patrones que afectan la vida del paciente suelen reflejarse en la relación con el terapeuta, lo que permite trabajar en ellos en el «aqui y ahora» para fomentar mayor flexibilidad emocional.
7. Exploración de pensamientos y fantasías:Animamos al paciente a expresar libremente sus pensamientos, deseos y temores, lo que aporta información valiosa sobre su mundo interno y facilita el autoconocimiento profundo.