Adolescencia archivos - Psicologos Fhd

Adicción a las nuevas tecnologías en niños y adolescentes

Psicólogos FHd — Wed, 01 May 2024 10:02:02 +0000

Vivimos en una era digital, en un época que está marcada por el progreso y la innovación tecnológica, y en general, en grandes rasgos, podemos decir que es un gran avance para nuestra sociedad. Pero como todo, depende del uso que se le de, y también aparecen problemas.

Hoy vamos a abordar un de ellos, por la inquietud que provoca sobre todo a los padres de niños y adolescentes, debido a lo vulnerables que son nuestros menores. Últimamente viene mucha gente a nuestra consulta preocupada por la falta de control de sus hijos en el uso de internet, videojuegos, tabletas y móviles. La adicción a las nuevas tecnologías.

PROBLEMAS PSICOLÓGICOS EN LA ACTUALIDAD

Aunque lo habitual, no es que vengan preguntando directamente por esta adicción. Los padres nos consultan otro tipo de problemas, como fracaso escolar, trastornos de la conducta, absentismo, trastorno del sueño, ansiedad, o problemas para relacionarse, entre otros, y lo que nos encontramos después de realizar la evaluación psicológica, es que uno o varios de estos problemas vienen asociados al mal uso de las tecnológicas, a un consumo excesivo de alguno de los dispositivos que comentábamos, que desencadena en uno de estos trastornos.

En la mayoría de los casos, no ha sido detectado por los adultos, y negado o quitado importancia por parte de los menores.

¿QUÉ ES LA ADICCIÓN A LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS?

La adicción a las nuevas tecnologías es el mal uso prolongado y frecuente de la tecnología, y que trae repercusiones en en área familiar, académico y social. Es algo cada vez más habitual, y se empieza a ver a edad muy temprana. Las nueva tecnologías son usada en la educación y el ocio por niños y adolescentes, para jugar con compañeros y amigos, pero también para la comunicación y la educación.

SÍNTOMAS DE LA ADICCIÓN A LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS EN MENORES

¿Cómo puedo saber si mi hijo está enganchado al móvil o la table? esta pregunta, es muy común en terapia. Nuestros expertos psicólogos, nos dan una lista de síntomas, que provocan alerta e incertidumbre en los padres, y que son susceptibles a una posible adición tecnológica, sobre todo si se dan en un periodo de tiempo prolongado:

El menor sólo está contento si está con la tablet, móvil u otro dispositivo tecnológico.
El menor no puede conciliar el sueño si no está antes con el dispositivo.
El menor se pone de mal humor o se enfada si se lo quitamos.
El menor ha dejado de prestar atención a otras cosas o juegos que antes le motivaban.
El menor coge el o los dispositivos a escondidas, o miente sobre el uso de tiempo que está conectado.
Descuidar otras actividades, como los deberes, la alimentación o las relaciones con la familia…

Es muy importante mencionar, que no se dan todas a la vez, sino que con el tiempo se presentan cada vez más. Y es muy importante que los padres no justifiquen este uso indebido de las tecnologías.

Cómo ocurre con cualquier adición, el elemento preventivo es el más importante, por lo que debemos estar muy atentos a implantar algunas medidas:

Retardar al máximo la edad en las que les dejamos hacer uso de las nuevas tecnologías, incorporándolas en su vida poco a poco.
Inicialmente que utilicen el móvil sin internet, o de prepago para que tengamos más control.
Instalar programas de control parental y contraseñas.
Pautar con el menor el tiempo de acceso a los dispositivos y cumplirlo en todos los casos.
Y muy importante, fomentar actividades familiares, al aire libre, de deporte, así como promover encuentros con menores de edades similares. Relacione con iguales.

TRATAMIENTO

A veces, la sintomatología de los menores no se supera a pesar de los esfuerzos y estrategias por parte de los padres. Entonces, el uso de tecnologías se convierte en un problema real, cuando nuestro hijo/a ha no se divierte con nada más, ni se relaciona con los demás, y su estado anímico depende de la tecnología, entonces es hora de acudir a un profesional.

Consultar con un Psicólogo especializado en psicología Infantil que pueda analizar y realizar un tratamiento psicológico al menor de manera particular, totalmente personalizada, tal y como hacemos en Psicólogos FHd.

A menudo los padres, asocian el uso de aparatos tecnológicos a un estado de calma en sus hijos, para que esté entretenido, y para poder afrontar el ritmo de vida laboral y doméstico. Es un hecho que las nuevas tecnologías han llegado para quedarse, y abarcan todos los ámbitos de nuestra vida. A través de la tecnología y los dispositivos electrónicos, los niños descubren a sus ídolos, se enfrentan al concepto de la autoimagen y al deseo de aceptación de los demás, también a su sexualidad, por lo que no es conveniente prohibirlas del todo, pero si hacer un uso sano, algo que es muy complejo en el momento actual, ya que los menores no escapan al uso dañino que estas tecnologías pueden conllevar.

Si siente que se te va de las manos, y que se escapa a tu control, no dude en ponerte en contacto con nosotros… ¡Podemos ayudarte!

NOMOFOBIA, ¿Sabes lo que es? te lo contamos en algún próximo artículo…¡No te lo pierdas!

La entrada Adicción a las nuevas tecnologías en niños y adolescentes se publicó primero en Psicologos Fhd.

Body Shaming: ¿Qué es?

Psicólogos FHd — Mon, 22 Apr 2024 13:39:09 +0000

En las últimas décadas, hemos podido ver un cambio importante en nuestra sociedad, cada vez más, y sobre todo a las mujeres, se las exige unos cánones de belleza para ser aceptadas y encajar, unos estándares, basados en el culto de una imagen perfecta e irreal, hasta el punto de poder poner en riesgo la salud de las personas. Esto ha hecho, que se haya popularizado un nuevo término, «Body Shaming» que se refiere a el acto de criticar la apariencia física, tanto la propia como la de los demás.

Desafortunadamente, es un concepto que podemos encontrar en cualquier rincón de nuestro día a día, en escaparates, revistas, anuncios de productos «milagrosos» incluso entre nuestros familiares y amigos, donde siempre hay alguien, aunque no sea con mala intención, que nos recuerda lo que hemos envejecido, o esos kilitos de más que hemos cogido, entre otras cosas. Afirmaciones que pueden llegar a afectar, y mucho, en la autoestima de las personas.

Este tipo de acoso, además de ocasionar baja autoestima, puede llegar a provocar graves problemas de salud mental, por lo que es importante aprender a lidiar con estas emociones, y tener una imagen positiva de nosotros mismos.

¿QUÉ ES EL BODY SHAMING?

Cuándo hablamos de Body Shaming, nos referimos a algo negativos sobre el cuerpo o la apariencia de otra persona, o a la nuestra propia, es el hecho de avergonzarse sobre el tamaño, el cabello, la edad, las arrugas, o el nivel de atractivo de alguien. Al sentir esta percepción, basada en comentarios, pueden aparecer varios problemas, tales como:

Trastornos alimentarios.
Ansiedad o depresión.
Baja autoestima.
En definitiva, odio o rechazo hacia nuestro propio cuerpo.

Hay varias aptitudes, o pensamientos, que nos pueden hacer pensar que una persona padece de Body Shaming, estos son los más característicos:

Percepción distorsionada sobre nuestro propio cuerpo, que provoca dudas, e incluso deseo de estar siempre solo.
Pensamientos negativos hacia nuestro cuerpo.
Trastornos de salud mental, como la depresión o la dismorfia corporal.
Tener tendencias autolesivas y/o suicidas.
Angustia, tanto psicológica como emocional, sentir vergüenza de uno mismo, rabia o culpabilidad.
Descontento con nuestra apariencia física.
Preocupación, llevada al extremo de nuestra apariencia personal, que conlleva a comportamientos poco sanos, como dietas demasiado estrictas, ejercicios muy rígidos, uso desmesurado de cosméticos…

CONSEJOS DE NUESTROS PSICÓLOGOS PARA SUPERAR EL BODY SHAMING:

Superar esta mala percepción que podemos llegar a tener de nosotros mismos requiere de un gran trabajo introspectivo y de mucho esfuerzo intencional.

Ante este esta vergüenza corporal debemos afrontar los pensamientos negativos que pueden afectarnos para llegar a construir una imagen positiva de uno mismo.

Tu cuerpo es tu templo: Tu cuerpo es perfecto como es, porque no entre dentro de los «cánones establecidos» no es menos bello.
Diálogo interno: Intenta no tener un diálogo interior tan crítico.
Céntrate en tu autocuidado.
Rodéate de personas que te quieren y te aprecian.
Intenta que aquellos que te hacen daño con sus palabras, entiendan que no has pedido tu opinión.
Ten muy claro que lograr un cuerpo perfecto NO ES REAL.

BODY SHAMING Y LAS REDES SOCIALES

En términos generales, el Body Shaming ha existido siempre, quién no ha oído alguna vez preguntas cómo ¿Has engorado no? ¿No crees que con unos tacones te verías mejor? o ¿No estás muy delgada? un buen cocido te vendría muy bien…nos han acompañado siempre, pero con la llegada de las redes sociales, aún mucho más.

Los usuarios, se sienten con el derechos de hablar de los demás, sin filtro, y sin pensar en las consecuencias que pueden ocasionar, quizás en parte, debido a que no lo hacen cara a cara, o que se sienten más seguros detrás de una pantalla. Muchos famosos e influencers denuncian muy a menudo los comentarios que reciben:

Periodismo como el suyo es el cáncer de la sociedad. Les debería de dar vergüenza. Tengo celulitis mientras corro en una foto…

¿y? Gracias a Dios me siento cómoda con mi cuerpo”

Selena Gómez. Actri

Muchas personas han dicho que me veo demasiado delgado, algunos han ido tan lejos como para decir que parezco ‘esquelético’. Solo porque soy un hombre no significa que sea impermeable a tus susurros. La vergüenza corporal duele.

Chris Patt. Actor

La gente ha estado hablando de mi cuerpo durante 12 años. Solían hablar de eso antes de que perdiera peso.

Pero sí, hora, como sea, ya no me importa.

Adele. Cantante

“Estaba con unos amigos y todos nuestros hijos y una fan se me acercó y me preguntó si todos los niños eran míos. Yo le dije que no, que solo dos. “¿Pero vas camino del tercero, estás claramente embarazada?” No, simplemente estoy gorda” le interpeló sin cortarse un pelo.

Drew Barrymore. Actriz

Ojalá viviéramos en un mundo, dónde pudiésemos apreciar, valorar y respetar la belleza que tiene cada persona, pero lamentablemente no es así. Recuerda, que para poder ser feliz, lo primero que tienes que aprender es a valorar tu cuerpo y a aceptarte como eres. Si consigues esto, no habrá valoración externa que pueda con ello. Pero en muchas ocasiones no es fácil, y si sientes que la situación te desborda, y que no puedes con ello tu solo, entonces tendrás que ponerte en manos de un experto.

En Psicólogos FHd podemos ayudarte , pide una primera consulta con nosotros, y no dejes pasar más tiempo, para empezar a sentirte bien contigo mismo.

La entrada Body Shaming: ¿Qué es? se publicó primero en Psicologos Fhd.

¿Cuándo deberías pedir cita con un psicólogo? No esperes a tocar fondo

Psicólogos FHd — Wed, 13 Mar 2024 09:19:13 +0000

Ir al psicólogo debería estar ya muy normalizado, tanto cómo ir al médico, de hecho empieza estarlo, aunque todavía, surgen muchas dudas de cuándo dar el paso, ya que muchas veces, las personas no saben si realmente lo necesitan…respondemos a una pregunta clave para nuestra salud mental ¿Cuándo es el momento de empezar a hacer terapia?

CUÁNDO SE SUELE ACUDIR A TERAPIA

En lo relacionado con la salud mental, como en todas las disciplinas, es mejor prevenir que curar. Lo habitual, es que las personas lleguen al «borde del abismo» antes de pedir ayuda, nos cuentas nuestros expertos en psicólogos FHd, que es comprensible, ya que cuándo no sabemos que más hacer, es cuándo tomamos medidas para solucionar el problema.

Pero basándose en su experiencia profesional, nos pueden aconsejar cuándo es el momento indicado para acudir a terapia, ya que existe un patrón que se puede agrupar en: momento, persona y situación, una señal definitiva, un «hasta aquí, ya no puedo más» una pérdida de control de la situación. Son muchos y muy diversos los motivos por los que se decide acudir a la consulta psicológica, pero todos están relacionados con los tres factores que hemos mencionado.

PORQUÉ NO DEBERÍAS ESPERAR A TOCAR FONDO PARA IR AL PSICÓLOGO

Lo importante para que cualquier terapia psicológica sea efectiva, es identificar el motivo, y buscar una solución al momento, para que en un futuro, el paciente no tenga que llegar al límite nunca más. La tendencia, es llegar al psicólogo «destrozados» emocionalmente, y hay que insistir en acudir pronto, para aceptar el problema al que nos enfrentamos cuánto antes, ya que el tiempo corre muchas veces en contra de la solución, por ejemplo, si por lo que se acude a consulta es por una adicción.

ETAPAS

En la mayoría de los casos de problemas psicológicos, cuando las persona solicitan ayuda, y han atravesado muchas dificultades, como problemas físicos, psicológicos, pérdidas económicas, e incluso que hayan perdidos bienes, parejas o amigos…en definitiva, una enferemdad mental, puede provocar que la persona pierda casi su vida por completo, y que ya no deba luchar solo con los problemas directos del problema, sino que deberá reconstruir esos vínculos, para conseguir ser la persona que era. Por eso, el mejor momento para pedir ayuda, es ¡Lo antes posible!

El paciente, no siempre entiende la gravedad de lo que le está pasando, es común encontrar en nuestras terapias, personas que nos dicen que su problema no es grave, que pueden dejarlo cuándo ellos quieran, por eso es importante, para prestar una ayuda temprana, tener la capacidad de detectar lo que está pasando, detectar los indicios:

SIGNOS EMOCIONALES: Mal humor, depresión, hostilidad, negación, robos, falta de motivación, cambios en su vida social…
SIGNOS FÍSICOS: Insomnio, somnolencia, descuidos o dejadez en la higiene personal, pérdida o aumento del apetito…

Para abordarlo de una manera eficaz, es importante identificar las etapas previas, para poder afirmar que una persona puede tener tendencias, por ejemplo de una depresión, leves o moderadas. La atención preventiva, podría ayudar a evitar consecuencias mayores.

EL PSICÓLOGO, UN PILAR FUNDAMENTAL PARA LA RECUPERACIÓN

Los problemas psicológicos representan una batalla compleja, que como hemos comentado afectan tanto a la mente como al cuerpo, por lo que este desafío requiere de la intervención de un profesional cualificado. El papel del psicólogo se vuelve crucial, ya que su experiencia y conocimiento, contribuyen, significativamente, en el proceso de recuperación.

Un psicólogo posee las herramientas necesarias para ayudarnos, muchas veces lo que entendemos como pequeños malestares, son la manifestación interna de otros problemas psicológicos más profundos, traumas, trastornos mentales, problemas emocionales, etc.

¿PORQUÉ DEBERÍAS CONFIAR EN PSICÓLOGOS HFD?

Porque cada individuo es único, y lo sabemos, lo que funciona para uno puede no ser efectivo para otro. Porque diseñamos estrategias de tratamiento personalizadas para cada uno, adaptadas a las necesidades de cada paciente. Porque a través de diferentes técnicas, te brindamos herramientas para afrontar tu problema, te ayudamos a desarrollar estrategias para que puedas afrontar situaciones difíciles de una manera saludable. Te escuchamos.

POR QUÉ TODOS DEBERÍAMOS HACER TERAPIA

Por una parte, porque es el mejor sitio donde desahogarse, soltar todo lo que se acumula en el día a día, porque es un entorno seguro, donde poder acudir y donde no hay juicios, pero sí una solución.

Y por otro lado, hacer terapia te ayuda a enfocar y te enseña técnicas para gestionar determinadas situaciones y personas.

«Necesitamos que ir al psicólogo se convierta en una visita habitual, por gestión de las emociones, y por salud mental».

La entrada ¿Cuándo deberías pedir cita con un psicólogo? No esperes a tocar fondo se publicó primero en Psicologos Fhd.

¿Qué es la Terapia de juego? Psicología infantil

Psicólogos FHd — Thu, 29 Feb 2024 10:31:30 +0000

¿QUÉ ES LA TERAPIA DE JUEGOS?

La terapia de juegos, o ludoterapia, es una forma psicoterapia que aplica el uso de juegos para prevenir, evaluar y tratar problemas psicológicos en edad infantil. Se usa con mayor frecuencia en niños de entre 3 y 11 años, pero también puede resultar muy útil en adultos o personas con alguna discapacidad.

En la mayoría de los casos, esta terapia empieza con una reunión con los progenitores del menor, para conocer el problema del niño, ya sea de comportamiento, timidez, dificultad para adaptarse en el colegio, ayudarles a atravesar un momento difícil como una mudanza o un divorcio, una agresión o un abuso.

¿Es efectiva esta herramienta de psicología infantil? ¿Cómo funciona? ¿Qué tipo de actividades se realizan? ¡Sigue leyendo! Te lo contamos.

¿POR QUE SE USA LA TERAPIA DE JUEGOS?

En general, los niños no suelen reunir las habilidades cognitivas y verbales que posee un adulto para expresar sus problemas, de hecho les resulta muy complicado comunicar sus pensamientos o sus sentimientos a través de las palabras. Por eso, se elige el juego para ayudarles a expresar los problemas que les perturban, o que tiene una alta carga de complejidad para ellos, como por ejemplo, la pérdida de un familiar. Un pequeño, que haya presenciado un caso de violencia familiar, podría usar una casa de juguetes para escenificar a un muñeco escondido en el armario, asustado por ver a sus padres discutiendo, o usar un muñeco para caracterizar a un niño triste, porque echa de menos a alguien.

En resumen, con la terapia de juegos, la comunicación de los niños con el terapeuta es puede ser más fluida, y conseguir que lo niño liberen esos sentimientos que «reprimen» dentro de ellos.

¿QUÉ VENTAJAS TIENE LA LUDOTERAPIA?

Esta forma de terapia, ofrece muy buenas herramientas para obtener la información necesaria para el tratamiento de los niños, y puede ayudarles a:

Adquirir habilidades sociales.
Desarrollar habilidades para sentirse mejor y más seguros con ellos mismos.
Acabar con el comportamiento inadecuado o peligroso.
Aumento de la uutoestima.
Identificar sus emociones de forma saludable.
Aprender habilidades interpersonales.
Conocer técnicas para afrontar los problemas.
Reducir los síntomas de tristeza, ansiedad o depresión.

TIPOS DE TERAPIA DE JUEGOS

Existen diferentes actividades de terapia de juegos como la terapia filial, en la que participan los padres para interactuar con el niño a través del juego, la terapia de caja de arena, en la que el niño recrea una escena en una caja de arena con la idea de que represente su vida, la biblioterapia, utilizando la lectura como herramienta de exploración, el juego imaginativo, en el que se invita al niño a usar su imaginación utilizando diferentes juguetes, y la terapia de juego cognitiva y conductual, en la que se le pide al niño que aconseje a su juguete o peluche favorito acerca de cómo debe actuar ante un conflicto.

¿CUÁLES SON LOS PROBLEMAS QUE SE SUELEN ABORDAR CON ESTA PRÁCTICA PSICOTERAPEUTICA?

Cómo comentábamos, resulta muy útil para solucionar problemas de conducta o enfermedades mentales, tales como:

Control de la ira.
Agresión.
Ansiedad y depresión.
Discapacidades físicas o problemas de aprendizaje.
Divorcios.
Pérdida de algún familiar o ser querido. duelos.
Problemas en el colegio o problemas sociales.
Traumas y crisis.
Violencia doméstica.
Insomnio
Abuso físico y sexual.
Traumas y crisis.
Desastres naturales…

El juego es el lenguaje de los niños, por lo tanto representa el medio por el cual construyen el sentido del mundo. Es una de las mejores maneras en que aprenden a expresar lo que les pasa, ayudándoles a desarrollar capacidades físicas, mentales, emocionales y sociales.

La terapia de juegos utiliza las actividades lúdicas como un agente terapéutico que es capaz de producir un clima positivo, además de conseguir que el paciente se sienta seguro y confíe en su terapeuta.

PSICÓLOGOS FHD

Psicólogos FHd es un prestigioso centro especializado en Psicología y Psicoterapia, que cuenta con más de dos décadas de experiencia. Con sede en Madrid y Boadilla del Monte, desde nuestro centro se realizan tratamientos de psicoterapia individual, para niños, adolescentes o adultos, así como terapia de pareja. A los pacientes se les ofrece una atención personalizada para tratar cualquier tipo de trastorno o problemática, con el aval de contar con más de un millar de personas atendidas.

Ponte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de escucharte: CONTACTO

La entrada ¿Qué es la Terapia de juego? Psicología infantil se publicó primero en Psicologos Fhd.

Ansiedad en la adolescencia: La batalla silenciosa

Psicólogos FHd — Tue, 18 Jul 2023 18:50:41 +0000

La pubertad puede ser una época confusa para los adolescentes. Con la repentina aparición de los cambios hormonales, combinados con la presión académica y social, no es de extrañar que muchos adolescentes experimenten ansiedad. De hecho, uno de cada cinco adolescentes experimenta algún tipo de periodo de ansiedad. Sin embargo, puede resultar especialmente difícil controlar la ansiedad durante la adolescencia, ya que a menudo se malinterpreta y se descarta como un comportamiento típico de los adolescentes.

¿Qué es la ansiedad en la adolescencia?

La ansiedad en la adolescencia se refiere a los sentimientos persistentes de tensión, miedo o preocupación ante situaciones cotidianas. Es un trastorno mental que puede tener un impacto significativo en la vida de un adolescente y, si no se controla, puede derivar en una enfermedad mental más grave como la depresión o el trastorno de pánico.

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad que son comunes entre los adolescentes:

Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): Este tipo de ansiedad se caracteriza por una preocupación y un miedo excesivos e incontrolables que son desproporcionados en relación con la situación dada. Un adolescente con TAG puede preocuparse excesivamente por sus notas, conflictos familiares, problemas de salud o acontecimientos futuros.

Trastorno de pánico: Los adolescentes con trastorno de pánico experimentan ataques de terror inesperados, repentinos e intensos que pueden causar síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y sensación de miedo.

Trastorno de ansiedad social: Los síntomas de ansiedad social en adolescentes pueden incluir miedo intenso y timidez en situaciones sociales, terror a ser escudriñado o juzgado por los demás, timidez y reticencia a participar en grupos o equipos.

¿Qué causa la ansiedad en los adolescentes?

No existe una causa definitiva de la ansiedad en los adolescentes, ya que el trastorno puede manifestarse por diversas razones. Sin embargo, algunos factores comunes que contribuyen a la ansiedad durante la adolescencia pueden incluir:

Desajustes bioquímicos: Los cambios en los niveles hormonales durante la pubertad pueden causar fluctuaciones en el estado de ánimo y las emociones que pueden provocar ansiedad.

Estresores ambientales: Algunos adolescentes están expuestos a situaciones estresantes como conflictos familiares, presión de grupo, aislamiento social o competencia académica, que pueden desencadenar ansiedad.

Genética: Se sabe que la ansiedad es hereditaria, y los niños pueden heredar una predisposición hacia el trastorno.

¿Cuáles son los efectos de la ansiedad en los adolescentes?

La ansiedad en los adolescentes puede afectar gravemente a su bienestar y calidad de vida. Algunos de los efectos comunes de la ansiedad incluyen:

Aislamiento social: Los adolescentes con ansiedad pueden volverse retraídos y evitar situaciones sociales, lo que puede conducir a una falta de amistades o relaciones íntimas.

Bajo rendimiento académico: La ansiedad puede tener un impacto notable en el rendimiento académico, ya que los adolescentes pueden tener dificultades para centrarse en las tareas del curso y retener la información.

Síntomas físicos: Los síntomas físicos de la ansiedad pueden incluir dolores de cabeza, dolores de estómago, náuseas e insomnio.

Depresión: Si no se controla, la ansiedad puede derivar en depresión, una forma más grave de enfermedad mental que puede tener consecuencias peligrosas.

¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos adolescentes a controlar la ansiedad?

Hay varias tácticas que podemos poner en práctica para ayudar a nuestros hijos adolescentes a controlar la ansiedad:

Incentivar el tratamiento: Si sospecha que su hijo adolescente sufre ansiedad, es esencial que busque tratamiento profesional. Esto puede incluir sesiones de terapia, medicación o terapias alternativas como el yoga o la meditación.

Proporcione apoyo: Recuerde proporcionarle un hombro en el que apoyarse y un oído que le escuche, así como un ambiente sin prejuicios para que su hijo adolescente pueda expresar sus sentimientos.

Fomente un estilo de vida saludable: Un estilo de vida saludable es esencial para controlar la ansiedad. Fomente hábitos alimenticios saludables, ejercicio regular y un patrón de sueño constante.

Reduzca el estrés: Trabaje para minimizar las fuentes de estrés en la vida de su hijo adolescente. Desde los estudios hasta las actividades extraescolares, busque formas de reducir los compromisos siempre que sea posible.

Reflexiones finales

La ansiedad en la adolescencia es un trastorno común pero a menudo incomprendido que puede tener un grave impacto en la vida de nuestros hijos adolescentes. Si nos informamos sobre los síntomas, las causas y los efectos de la ansiedad, podremos ofrecer a nuestros hijos adolescentes el apoyo y la orientación que necesitan para atravesar esta difícil etapa. Recuerde que no es vergonzoso buscar ayuda profesional y que, con las herramientas y los recursos adecuados, nuestros adolescentes pueden controlar su ansiedad y vivir una vida feliz y plena. Si necesitas la ayuda de un psicólogo en Madrid o en Boadilla contacta con Psicólogos FHd, te escuchamos.

La entrada Ansiedad en la adolescencia: La batalla silenciosa se publicó primero en Psicologos Fhd.